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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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【Organika 優格康】 左旋精胺酸500mg(90顆/瓶)
產品組合：90顆/瓶 X１
主要成分：左旋精胺酸
使用方式：正常每日2次/每次2顆；專業運動員疾病後術後補充者每日3次/每次4顆
營養標示：如文宣所示
有效期限：三年，如瓶身所示
注意事項：開瓶後請保存於乾燥陰涼之處

產地：加拿大
製造廠商：Organika Health Products Inc.
備註：除即期品外，正常品效期至少高於３個月，若收到商品不足３個月請直接辦理退貨







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

華爾街日報報導，台灣蘋果代工廠緯創已開始在印度生產iPhone SE手機。（圖／路透） 分享 facebook 蘋果公司委託台灣緯創在印度班加羅爾製造組裝的首批iPhone SE，今天正式在班加羅爾的特選商店販售，價格最低2萬7000盧比（約新台幣1萬3500元），比先前零售價略低。如果印度市場對在印度製造的iPhone手機反應熱烈，對緯創等台灣代工廠將是利多。為了做好首批iPhone SE從工廠運送到特選商店銷售的整個流程，相關人員向中央社透露，緯創高層主管這幾天都在班加羅爾的工廠緊盯。相關人員說，在卡納塔卡省（Karnataka）首府班加羅爾（Bangalore）工業區蘋雅（Peenya）的緯創廠房，首批已出貨數萬支iPhone SE給蘋果，再由蘋果的發貨貨倉發貨，首批當然從最接近工廠的班加羅爾商店開始。目前，在班加羅爾特選商店銷售的iPhone SE有兩個規格，儲存容量32GB的iPhone SE售價為2萬7000盧比，128GB的售價為3萬7200盧比（約新台幣1萬8600元），都比先前市面售價略微調降，但仍比印度3大網路商店的售價要高。蘋果視印度為蘋果目前最重要的市場，但由於印度7到8成的智慧型手機價格都在1萬盧比（新台幣近5000元）以下，蘋果希望透過在印度製造，降低成本，壓低售價以爭取更大的市占率。有印度網友說，如果預算足夠，當然還是會買象徵地位的iPhone手機，只要蘋果在印度製造的iPhone售價有足夠吸引力，肯定會購買。蘋果正在向印度政府爭取在印度製造的iPhone手機，享有零組件免除12.5%反補貼稅的優惠，雙方迄今尚未談攏。但印度媒體日前報導，印度政府提出附帶條件方案，蘋果必須承諾一定數額的投資和創造一定的工作機會，就會給予優惠?













▲台北市商業會「智慧城市新商業委員會」由東森集團總裁王令麟擔任主任委員。（圖／記者林世文攝，下同）

財經中心／綜合報導

響應台北市長柯文哲智慧城市政策，台北市商業會成立「智慧城市新商業委員會」，並由東森集團總裁王令麟擔任主任委員，要以實際作為來推動台北市成為智慧城市代表，而今（21日）則展開第二次委員會議。會中新零售組召集人廖全平指出，目前新零售業所面臨最大問題，共有三大面向，分別是友善支付環境、銷售品項認定規範和不平等稅基等。

台北市商業會「智慧城市新商業委員會」，委員名單涵蓋各領域學有專精的學者與知名業界代表，籌備期間已召開10次以上會議，現階段設置4個小組，包括「新零售」、「智慧生活服務」、「產業政策暨法制推動」與「國際產業合作」；委員會預計每3個月定期召開會議，提供市政府有關新商業法規立法的建言，加強對新商業服務的研討與策進等議題進行關注。

▲電器公會理事長廖全平。

廖全平表示，智慧城市新商業上不可或缺友善支付環境，然而不論是用NFC或CODE平台，只要在維持金融秩序穩定前提下，法令的鬆綁更是首要之務；同時可藉由場域試行，由政府公部門開啟先端；而在銷售品項認定規範上，現行法令也應依趨勢鬆綁，例如血壓器等，期望能在合宜的規範下於線上做販售；至於跨國交易是否付有關稅及繳交營業稅、所得稅等，這都是本土電商生存阻力。

因此，政府當局更應有明確且符合市場趨勢政策導向，並對於不合時宜或阻礙產業發展的法令做適時修正，爭取商場友善環境，推動落實智慧城市新商業新思維，才能引領業界開創先驅，創造最佳經濟效益。

▲地壹創媒公司董事長侯銘罡。

智能生活服務組的侯銘罡召集人認為，大環境改變快速，政府與民間更需團結，希望政府能在開放Open Data的提前下，先讓業界了解有哪些數據資料，才能在與公眾需求間搭建問題解決方案的橋樑；更進一步幫產業做媒合，開放城市做為實驗場域，讓產業界的創新應用有機會被實踐，帶動商業創新發展。

對此，王令麟則表示，要有創新發展絕不能受限於法令規範，以企業來說，法務和財務都是作戰單位；然而，反觀台灣有許多創意都被法令限制，希望在柯市長勇於突破的帶領下，將台北市做為示範城市，打造舞台讓產業界展現，之後再擴及全台實施。

針對小組所提出的內容，台北市政府資訊局主任秘書陳慧敏表示，過去受限於法令規範，但柯市長希望用更靈活方式幫助產業，且只要是對的事情就會去做；因此，如何突破法令並儘量在合法且不影響市民權益下，協助民間企業做媒合，像是Open Data部分也都很願意提供，或是找場域做測試等，盡力協助業者與業者間聯繫，並連結不同產業，創造更多的可能性以打造台北智慧城市。

▼台北市政府資訊局主任秘書陳慧敏。







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