陳伊婷(Katharine)的部落格

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【孝親伴手禮】冬蟲夏草(買大送小-組) 心得文

網友評鑑：



人真的不能不服老，有感年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，而且皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班精神和專注力又很差，常常打瞌睡，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【孝親伴手禮】冬蟲夏草(買大送小-組)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【孝親伴手禮】冬蟲夏草(買大送小-組)，我也決定吃完要再去買了。

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【孝親伴手禮】冬蟲夏草(買大送小-組)的規格:

◆商品規格：6g±5%*60包/1瓶 + 6g±5%*15包/1瓶
◆商品成分：白鶴靈芝草、決明子、白首烏、枸杞根、山葡萄、人蔘、菌陳、
桑枝葉、魚腥草、萬點金、冬蟲夏草菌絲體
◆保存方式：請勿放置於高溫、潮濕、陽光直射處，請勿放置於孩童可取之處。
◆注意事項：使用後若有不適，請即刻停止使用，並請教醫生。
◆退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經使用或損毀即不可退貨，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性。

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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。



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▲蔡英文總統針對年金改革發表談話。（圖／記者李毓康攝）

記者陶本和／台北報導

立法院臨時會30日完成《公務人員退休資遣撫卹法》、《公立學校教職員退休資遣撫卹條例》、《政務人員退職撫卹條例》修正案三項重大年金改革法案，總統蔡英文下午親自於總統府發表談話；特別強調，在蔡英文的年改中，沒有人會因此而活不下去，「改革的承諾，我做到了」。

總統的談話中，除了說明年改的項目外，也特別提到，本次改革可為國庫省下1兆4千億，溢注退撫基金，保障一個世代、約30年的年金無虞，且也設了改革過渡期及樓地板，保障大家的權益。

不過，年金改革也帶來被改革團體的激烈反彈，近日採取「遍地開花」的抗爭，蔡英文今天上午，車隊便遭到抗爭者的包圍。對此，蔡英文則信誓旦旦地表示，「在蔡英文的年金改革中，沒有人會因為年金改革而活不下去」、「改革我會承擔」，呼籲民眾不要對特定立委做攻擊，有問題的話，「我一肩扛起」。

▼蔡英文總統針對年金改革發表談話，副總統陳建仁（左）、總統府秘書長吳昭燮（中）、行政院政務委員林萬億（右）也出席。（圖／記者李毓康攝）

蔡英文針對年金改革發表談話全文：

年改三法終於在立法院三讀通過，蔡英文今天在總統府發表感言，副總統、年改會召集人陳建仁、年改會副召集人、行政院政務委員林萬億也一同出席。

這個禮拜的立法院很忙碌，我們陸續完成了公務人員、公立學校教職員、以及政務人員的年金制度修法工作。在這項修法工作完成之後，「年金破產」這四個字，終於可以不再是臺灣迫切的危機了。

這一次修法完成之後，我們調降了公教人員的所得替代率，把18%優存調降或取消，並且將請領年齡延後，預計可以為國庫省下一兆四千億元。我們把省下來的錢挹注基金，讓公教基金至少可以維持一個世代大概30年的財務穩健。

同時，為了顧及公教同仁的權益，我們也在制度的變革上，設計了過渡期來逐步調整，並規劃了最低的樓地板保障，讓衝擊能夠降低。

所以我首先要感謝所有的公教同仁。感謝各位在國家最困難的時候，願意共體時艱，再一次扮演中流砥柱，穩住了這個國家。

我尤其要感謝已經退休的公教同仁，各位過去對國家社會盡忠職守，現在又幫助國家度過難關。我除了感謝，還是感謝。我也相信各位的表現，會讓所有的年輕公教人員，更以自己的工作為榮。

接下來，我要感謝國會所有立法委員的辛勞。我要特別謝謝執政黨立院黨團。政府是一體的，各位團結一致，順利完成年改的艱難任務。改革是我們的承諾，我們也沒有辜負人民的託付。

此外，在國會審議的過程中，在野各黨團所提供的修正意見，包括原住民請領年金年齡的提前，以及離婚的退休金請求權等等，我們都從善如流，納入方案裡面。為了年金改革，在野黨也付出了努力，我也要為此表示感謝。我相信歷史會記住第九屆立法院的貢獻。

第三，我要感謝考試院、行政院相關部會同仁的努力，以及年金改革委員會所有成員的付出。凝聚共識的過程並不簡單，但我們都知道，沒有經過這一步，改革就不會成功。各位的參與，為臺灣成就了一件非凡的任務。

在這個過程當中，擔任年改會召集人的陳建仁副總統，全力對社會溝通，讓更多人了解年改的理念。而副召集人林萬億政委，盡責地整理各界意見，帶領年改辦公室擬定出改革的方案。我要特別謝謝他們兩位的堅持與付出。

第四，我要感謝所有的臺灣人民。民主是這個國家最重要的資產，也是最重要的價值。在過去一年多的過程裡，縱使我們有些風風雨雨，不過，臺灣人民對於改革的堅持，始終是支撐我們走過困難，最關鍵的力量。

臺灣再一次因民主而偉大。民主不再只是價值，更是解決爭議的方法。為此，我由衷感謝所有的人民。能領導這樣的國家，讓我感到無比的光榮和驕傲。

年金改革因為牽涉不同職業的切身權益，所以，只要一講到年金改革，社會上就會引發各式各樣的爭議。這就是為什麼，過去的總統想要推動改革，始終功虧一簣的原因。

這段時間，各種壓力從四面八方、排山倒海的襲來，但是我們都堅持挺住。

這一次的年金改革有一個重要意義，我們證明了，年金改革不是政府的地雷區，也不是絕對不能碰觸的禁忌，而且，在蔡英文政府的年金改革中，沒有人會因為改革而活不下去。

改革一定有許多的壓力。改革的壓力，我會承擔。所有的責難，也就到我為止。我要呼籲社會大眾保持冷靜，尤其不要對特定的立法委員做非理性的言語攻擊。如果有任何代價要付，我一肩扛起，不需要為難其他的人。

我知道，有些人對於這次的年金改革仍然有不同的意見。有人認為改得不夠，也有人認為改得太慢。這些質疑代表著對國家的憂心，我都虛心接受。不過，我要呼籲社會各界，珍惜現在的改革成果。

任何制度都要不斷調整、與時俱進，年金制度也不例外。透過這次改革，我們也建立了定期檢討的機制。有了這一次成功的經驗，下一次要檢討年金制度的時候，我們就會更有信心。

各位親愛的臺灣人民，一個「政府付得起、退休領得到」、「現在領得到、未來也領得到」的永續年金制度，終於要在臺灣實現了。再大的壓力，我們也挺過來了。改革的承諾，我們做到了。

改革之後，就是社會團結的開始。這個國家還有許多問題，需要我們繼續為它奮鬥下去。如果連年金制度這麼困難，這麼複雜的改革，我們都能達成，還有什麼事情是我們臺灣人做不到的呢？

最後，我要再一次感謝這次參與年金改革的所有人，以及支持年金改革的社會大眾，臺灣人民加油。





孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。





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商品訊息簡述:

◆商品規格：6g±5%*60包/1瓶 + 6g±5%*15包/1瓶
◆商品成分：白鶴靈芝草、決明子、白首烏、枸杞根、山葡萄、人蔘、菌陳、
桑枝葉、魚腥草、萬點金、冬蟲夏草菌絲體
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