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【集忻 心得文
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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找
走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。
鞋跟最佳值是2-3厘米
研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。
挑選鞋子一定不要過大或過小
鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。
如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。
買鞋應該注意的健康細節
應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。
儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。
為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。
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▲中華郵政董事長翁文祺將接任永豐金新董座?(圖／鏡周刊)
財經中心／綜合報導
誰是永豐金新任董事長？答案是中華郵政董事長翁文祺，30年公職經驗，藍綠通吃、長袖善舞，公務人脈既深且廣，翁文祺究竟是來「改革」永豐金的，還是來「擺平」金管會的？讓我們繼續看下去。
邱正雄日前在壓力下閃辭永豐金董事長，對於接任人選，他說，人已經找到了，是一名「金融界甚受尊敬人士」，將帶領永豐金持續各項改善措施，永豐金內部則盛傳，新任董事長必須是「蔡英文會買單的人」，金融業界普遍認為，不管是誰，關鍵是「金管會能夠接受的人」。
為了小英「被退休」 蔡英文很抱歉
消息人士說，邱正雄口中將帶領永豐金改革「受尊敬的金融界人士」就是翁文祺，這項人事安排上周日就差不多敲定了，但因涉及相關人事安排，為免橫生枝節，永豐金將新董座人選列為「最高機密」，全員封口保密到周五臨時董事會正式宣布為止。
翁文祺雖出身外交系統，但具有相當程度財金歷練，待過財政部與證期會，還是金管會駐紐約辦事處首任代表；2012年，可說是翁文祺人生轉捩點，當年蔡英文以民進黨主席身份訪問印度，時任駐印度代表的翁文祺邀請蔡參加中秋晚會，事後竟傳出「被退休」消息，外交部澄清翁文祺自請退休，與蔡英文無關，但蔡仍感歉咎，公開對翁表示「抱歉」。
留任中華郵政董座 小英的「報恩」?
翁文祺退休後，沒閒著，先是出任中信託銀行資深副總，不到一年，交通部長葉匡時就力邀他重出江湖，接任中華郵政董事長，2016年，蔡政府上台，被視為「葉派」交通幫的翁文祺留任中華郵政，一般認為是蔡英文對於翁文祺當年「被退休」的回報。
邱正雄頂替何壽川接掌永豐金引發爭議，由於金管會暗示「(邱正雄)人事案不會過關」，永豐金高層上周日緊急會商對策，會中，邱正雄同意辭職以「顧全大局」，而接任人選則鎖定「府院都能接受的人」進行遊說。
真改革或假改革 讓我們繼續看下去
邱正雄並且在會議隔天、本周一舉行記者會宣布請辭，一方面因接人選已定案，吃了定心丸，另方面也是以具體行動向府院表達「改革」誠意；不過從邱辭任董事長，卻未辭董事，永豐金在當天出動大批公關、經理人以及保全人員，大陣仗陪同邱正雄開記會來看，邱與何家的關係仍然緊密，何家掌控永豐金董事會的結構也未有絲毫動搖，藍綠通吃、政通人和的翁文祺上任後，改革推不推得動?永豐金是真改革或假改革?有待觀察。
▲中華郵政董事長翁文祺 （圖／翻攝自中華郵政官網）
跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋
跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。
足型測試法
打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。
足型分析
平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。
怎樣挑選正確合適的跑步鞋
高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。
正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。
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